Die Adventszeit hat für mich immer etwas Magisches. Es ist die Zeit, in der es auf den kürzesten Tag des Jahres zugeht - auf die Wintersonnenwende. Seit Jahren ist diese Zeit, wie auch die Rauhnächte danach, meine Zeit des Rückzugs. Eine stille, ruhige Zeit - mit Momenten der Auszeit, der Innenschau und Reflexion.

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich hier jeden Tag ein neues Türchen. Dich erwarten kreative Impulse, Yoga- und Atemübungen, kleine Geschichten und Achtsamkeitsübungen. Diese Impulse kannst du ganz leicht in deinen Alltag integrieren. Sie sind bewusst kurz gehalten - ein paar Minuten pro Tag genügen. Natürlich kannst du sie auch vertiefen, wenn du magst. Es geht nicht um Leistung oder Druck, sondern darum, deinen oft fordernden Alltag etwas zu entschleunigen.

Damit du die Magie dieser besonderen Tage wieder bewusster geniessen kannst.

Dieser kleine Adventskalender möchte dich dazu einladen, dir täglich eine kleine Pause zu schenken - Momente nur für dich.

Er ersetzt selbstverständlich keine Therapie. Wenn du merkst, dass du professionelle Unterstützung brauchst, trau dich und suche eine für dich passende*r Therapeut*in.

Routine
Es heisst, nach etwa 21 Tagen kann sich eine neue Gewohnheit im Leben verankern. Die 24 Tage dieses Adventskalender schenken dir also noch ein paar Tage mehr Zeit, um mit jedem kleinen Impuls eine neue, achtsame Routine zu nähren. Eine, die dich vielleicht auch über die Adventszeit hinaus begleitet.

Ablauf
Auf meiner Website öffnet sich vom 1. bis 24. Dezember täglich ein Türchen mit dem jeweiligen Tagesimpuls. So kannst du jeden Tag in deinem eigenen Rhythmus hineinschauen, ohne Druck oder festen Zeitplan.

Begleitend dazu gibt es eine Telegram-Gruppe, in der du täglich eine kurze Erinnerung an den Impuls erhältst. Dort entsteht ein kleiner, achtsamer Raum zum Austausch, Teilen und gegenseitiges Inspirieren - ganz ohne Muss, einfach als sanfte Begleitung durch diese besondere Zeit.

—> Selbstverständlich kannst du auch dabei sein, wenn du kein Telegram hast - schreibe mir dies einfach.

Beitrag für deine Teilnahme
22 CHF

Winterzeit - Rückzugszeit

Die Zeit des Winters ist die Zeit des Rückzugs. Die Natur zeigt es uns vor. Sie zieht ihre Kraft zurück in die Wurzeln und geht in die Stille. Der Nebel drückt uns manchmal ja echt aufs Gemüt, aber es zeigt uns sozusagen auch im Aussen, dass wir ein bisschen mehr nach Innen schauen dürfen. Uns eher ein bisschen zurück ziehen und es uns gemütlich machen.

Früher war der Winter geprägt von Warten und Abwarten. Von Ruhen, ausruhen und reflektieren. Es wurden Geschichten erzählt und auf die Rückkehr der wärmenden Sonne gehofft.
Heute macht der Strom alles möglich und wir vergessen dabei manchmal ein bisschen, dass wir uns trotzdem auch eine Pause gönnen dürfen und einen Gang runter schalten könnten.