calm & create

Nourish – Calm & Create ist ein achtsamer Online-Abend, an dem du durch Meditation, Embodiment und kreative Gestaltung zu mehr Ruhe, Klarheit und Verbundenheit finden kannst. Du wirst eingeladen, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen, durch sanfte Körperwahrnehmung im Hier und Jetzt zu landen und dich über einfache kreative Impulse wieder besser mit dir selbst zu verbinden.

Die Übungen sind bewusst niedrigschwellig gehalten – du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Alles, was du mitbringen musst, ist Papier, ein paar Stifte und etwas Zeit nur für dich.

Material

• Papier (A4 reicht völlig)

• Stifte (Bleistift oder Fineliner)

• Farbstifte

Wenn du möchtest, kannst du auch weitere Materialien nutzen - z.B. Neocolor, Pastellkreiden, Aquarellfarben - oder andere Dinge, die du zuhause hast und gerne verwendest.

Dieses Angebot bietet dir:

• einen entspannten Raum zum Ankommen

• kreative Übungen zur Selbstfürsorge und Emotionsregulation

• achtsame Körperwahrnehmung durch Embodiment

• Inspiration und kreative Rituale für deinen Alltag

Es geht nicht darum, ein perfektes Werk zu erschaffen. Im Mittelpunkt steht das Kreieren, das Ausprobieren, das Innehalten und Wahrnehmen und die Freude daran, etwas entstehen zu lassen. Du bist eingeladen, dich frei auszudrücken, ohne Anspruch, ohne Druck und ohne Erwartungen an ein schönes Ergebnis.

Nourish – calm & create findet online statt und ist ideal für alle, die flexibel von zuhause aus an einem wohltuenden, kreativen Abend teilnehmen möchten.

Datum
Donnerstag, 15. Januar 2026

Zeit
19.00 - 20.30 Uhr

Ort
online - via Zoom

Beitrag für deine Teilnahme
30 CHF